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Psychotherapie Verhaltenstherapie Angst Depression München

Was ist Verhaltenstherapie?

Über die Therapie

Die moderne Verhaltenstherapie zeichnet sich durch ein pragmatisches, zielgerichtetes und lösungsorientiertes Vorgehen aus.
Ausgangspunkt ist dabei immer eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen mit seiner ganz individuellen, aktuellen sozialen und familiären Situation und seiner persönlichen Geschichte. Je nach Problemlage kommen verschiedene therapeutische Verfahren zum Einsatz, beispielsweise die Verhaltens- und Bedingungsanalyse, Psychoedukation, Selbstbeobachtungs-Protokolle, Problemlösetechniken, Aktivitätsaufbau, Tagesplanung, Aufmerksamkeitslenkung, Techniken zum Stressmanagement, Entspannungsverfahren, Expositionsverfahren (v.a. bei Angsterkrankungen), Selbstkontrolltechniken, kognitive Techniken und Maßnahmen zu Rückfallprophylaxe.
Ein zentrales Element bei der verhaltenstherapeutischen Arbeit ist Ihre Mitarbeit. Ergänzend zu den Therapiesitzungen werden Sie regelmäßig verschiedene Übungsaufgaben erhalten, die Sie eigenverantwortlich in der Zeit zwischen den Sitzungen durchführen. Nur so können Sie selbst neue Erfahrungen machen, ohne die keine Veränderung stattfinden kann.